예방은 운동이 답이다 주3회의 적당한 운동으로 심박수를 올려 체온을 높이면체온1도 상승마다 면역력이 5배 증가한다는 논문결과가나왔습니다.또,스트레칭은 혈액순환을 촉진해 신체의 전반적인세포능력 향상과 기능향상에 도움이 됩니다. 코로나19(COVID-19)작년 2019년 12월 중국 우한에서 처음 발병한 뒤, 전세계로 확산되어 현재 시간이 꽤 지났음에도 불구하고 잠잠해질거라 생각했던 코로나가 여전히 극성인 상태입니다.코로나19를 예방하기 위해서는 면역력 강화가 가장 중요한데요, 근육량의 감소는 면역력 저하로 이어지며 세균감염에 취약해져서 근육량의 감소를 막기위한 꾸준한 운동이 좋다고 합니다. 면역력을 증가시키는 또다른 방법은 체온을 올리는 것입니다.체온을 올리면 면역력에 관여하는 림프구의 숫자도 늘어난다고 하는데요, 체온이 올라가면서 면역력도 증가한다는게 연구자들의 주장입니다. 운동을 하며 마시고 내쉬는 깊은 호흡과 긴장이완을 통해 혈액순환을 원활하게 하면 부교감신경을 활성화 시켜서 면역계를 자극시켜 면역강화를 한다고 합니다.스트레칭 또한 혈액순환을 촉진시켜 몸의 전반적인 세포능력향상과 기능강화를 한다고 하네요. 꾸준한 운동으로 면역력을 강화시켜 코로나를 예방해보세요!
