명절 증후군 이겨내는 법 명절 후 몸과 마음이 힘들어요. 황금같은 명절연휴가 끝나면 어김없이 찾아오는 명절증후군! 연휴가 갈수록 이후에 여러가지 후유증을 호소하는 이들도 늘어가기 마련입니다. 특히 명절에는 음식을 푸짐하게 차리기에 과식이나 과음으로 탈이 나기도 해요. 나만의 휴식 취하기 명절증후군은 주로 음식장만, 장시간 운전 등 육체적피로와 불편한 친척과의 만남들에 따른 정신적 스트레스가 쌓여서 발생하는 경우가 많아요. 따라서 간단한 생활속 실천을 통해 명절 증후군을 타파하는게 중요해요. 명절증후군을 극복하기 위해 틈틈히시간을 확보하고 스트레칭, 음악감상, 드라마 시청 등 내가 가장 편안함을 느끼는 방법으로 몸과마음의 피로를 풀어주세요. 담아두지 말기 명절 후 부모나 친척들에게 들었던 안좋은 말들이나 불쾌한 행동때문에 명절이 끝난 이후에도 앓는 사람들이 많습니다. 기분이 나빴던 말이나 행동이 자꾸만 생각나 스트레스가 되고 언짢은 감정이 지속되는 것입니다. 나쁜기억을 곱씹는 것을 '반추'라고 합니다. 우울증에서 많이 나타나는 증상이기도 한데요, 과거는 바꿀수 없지만 현재의 나는 진행형입니다. 마음 속 담아두지 말고 현재에 집중하는 연습을 하고 편안한 자세에서의 명상이나 운동 스트레칭으로 쉽게 스트레스를 줄여보세요. 운동이나 취미 장시간 운전하고 음식하고 반갑지 않은 불청객을 대하셨다면, 나의 몸과 마음은 혼돈 상태!움직이는거야말로 나의몸에 집중하여 스트레스나 피곤함을 줄여줄 수 있는 쉬운 수단입니다.명절에 과식을 하셨던 분들도 스트레스 받으셨던 분들도 더이상 쌓아두지 말고 빨리 운동을 통해 땀을 흘리고 내몸을 깨워보세요. 명절 스트레스 그리고 과식!필라테스운동을 통해 해소하고 가벼운 몸과 마음을 유지해 보세요!
